まずは硬くなっている腰や骨盤周り・下半身全体の筋肉を入念にストレッチして緩めていきます。これらの筋肉が硬くなっている状態では脚痩せは実現できませんので、カラダの状態に合わせて満遍なくストレッチを行います。

筋肉がほぐれたら骨格調整を行います。脚痩せの骨格調整は主に腰・骨盤を中心に行います。O脚がコンプレックスの方には膝や足首周りの調整も施します。関節の動きが硬い部位は動きが少ないので脂肪が溜まりやすくなります。ですので、調子が悪くなっている部位を重点的にアプローチを施します。

最後に筋膜を調整します。主に骨盤周り(大転子周囲)の筋膜を調整します。太ももの外張りが強い方は太ももの外側全体を調整していきます。股関節の捻る動きを最大限活用して筋膜調整完了です。

これまでの過程でその日から脚の外張りや内もものスペースを体感することができます。勿論、脂肪が溜まっている方は骨格調整でコンデションを整えた後に運動を継続して脚痩せを実現させる必要がございます。回数を重ねるごとにより形が変わりますので下半身コンプレックスを本気で解消されたい方は是非、アクシアへお越しください。